Лучшие 3 вещи, о которых вы должны подумать, прежде чем надевать штаны для йоги

Итак, вы думали о занятиях йогой, но с чего начать? Есть несколько вещей, о которых вы должны подумать, прежде чем заниматься йогой. Есть разные стили йоги, и один может подойти вам лучше, чем другие. Есть оборудование, которое вам может понадобиться, а также другие факторы. Здесь я собрал список того, что я считаю наиболее важными вещами, о которых нужно подумать, прежде чем надевать штаны для йоги.

Прежде всего, вам нужно решить, какой тип йоги может подойти вам лучше всего. Есть много доступных стилей, поэтому хорошо иметь представление о том, что происходит в каждом классе. Занятия йогой в стиле хатха хороши для начинающих, так как они медленнее и мягче. Это позволяет вам больше времени для знакомства с позами и правильного выравнивания тела. Другой похожий стиль - Виньяса. На уроках Виньяса вы можете рассчитывать на серию солнечных приветствий. Это позы с синхронизацией дыхания, которые более энергичны. Аштанга - это стремительный стиль, в котором серии поз выполняются в одном и том же порядке. Движение постоянное, поэтому этот тип очень физический. Бикрам Йога - это набор из 26 поз, которые выполняются в комнате 95-100F. Тепло помогает расслабить мышцы, а потоотделение помогает очистить организм.

Затем вам нужно будет решить, хотите ли вы посещать занятия йогой или попробовать видео по йоге дома. Использование разных видео поможет вам определить, какой тип вы хотите попробовать, а также поможет вам узнать, что ожидается. Я лично смотрю новое видео один раз, прежде чем на самом деле выполнять позы йоги, так что я готов к тому, что я буду делать, особенно если есть новые позы. Таким образом, я могу планировать позы, которые сложны или которые я не могу сделать в то время. Когда вы определитесь с классом, выберите тот, в котором учитель будет полезным, и этот класс не слишком большой. Если комната переполнена и у вас недостаточно места для движения, вы можете получить травму. Также помните, что на занятиях обычно работают люди разных уровней. Не беспокойтесь о том, что они делают, просто следуйте за учителем и слушайте свое тело. Не переусердствуйте, чтобы произвести впечатление на человека рядом с вами, потому что это также отличный способ навредить себе.

Наконец, важно иметь правильное оборудование. Когда вы начинаете, важно понимать, что то, что вы носите, является одним из наиболее важных факторов вашего комфорта. Ваша одежда для йоги должна подходить плотно, но не плотно. Вы хотите иметь возможность свободно передвигаться, не поднимая рубашку над головой (я пробовал носить свободную рубашку, поверьте мне, она не работает!) Лучший топ для йоги - это тот, который растягивается и дает, но остается на месте. Есть много вариантов от футболок йоги до майок йоги. Есть также хорошие прикрытия, которые хорошо подходят для расслабляющей трупной позы, которую обычно делают в конце урока.

Мне нравятся натуральные, органические ткани, потому что они впитывающие и дышащие. Ваши штаны для йоги также должны подходить по размеру. Если они слишком ослаблены или слишком туго, это может затруднить движение и правильное дыхание. Есть много стилей йога штаны там, поэтому при выборе, имейте в виду, какой тип йоги вы будете делать. Свернуть штаны для йоги приятно из-за их комфорта и универсальности. Капри хорошо работают, если вам легко согреться, а шорты йоги идеально подходят для занятий бикрамом.